http://vitash.liveforums.ru/ О жизни ru-ru Sat, 25 Oct 2014 15:46:59 +0400 MyBB/mybb.ru http://vitash.liveforums.ru/viewtopic.php?pid=99#p99 <p>Фатима Евглевская и, в правду лучшая ворожея во всей России, потому что сколько я не обращалась за помощью к мага, везде меня разводили на деньги, а Фатима, действительно, парня мне вернула. Я не буду тут описывать нашу историю и писать ссылки, потому что считаю, что тот, кому нужно обратиться к Фатиме, сможет легко найти ее сайт в Интернете, я же нашла и теперь счастлива. С любимым у нас все идет к свадьбе, и страшно подумать, что я могла лишиться своей единственной любви и счастья. Но это в прошлом, в настоящем же у нас все шикарно.</p> mybb@mybb.ru (Оксана3) Sat, 25 Oct 2014 15:46:59 +0400 http://vitash.liveforums.ru/viewtopic.php?pid=99#p99 http://vitash.liveforums.ru/viewtopic.php?pid=98#p98 <p></p> mybb@mybb.ru (Админ) Thu, 08 Sep 2011 17:57:31 +0400 http://vitash.liveforums.ru/viewtopic.php?pid=98#p98 http://vitash.liveforums.ru/viewtopic.php?pid=97#p97 <p>За неделю до официальной презентации нового дизайна ё-мобиля компания &quot;ё-Авто&quot; представляет тизеры своего кроссовера. Именно он станет первой моделью ё-мобиля, которая сойдёт с конвейера и возглавит модельный ряд&quot;ё&quot;.<br /><img class="postimg" loading="lazy" src="http://world.fedpress.ru/sites/fedpress/files/imagecache/news_node_200x140/tkhoruzhenko/news/bbba1ca1.jpg" alt="http://world.fedpress.ru/sites/fedpress/files/imagecache/news_node_200x140/tkhoruzhenko/news/bbba1ca1.jpg" /><br />Презентация нового дизайна ё-кроссовера состоится 13 сентября в рамках 64-го Международного автосалона во Франкфурте, где так же будет представлена вся экспозиция, включая ё-фургон. Однако, компания &quot;ё-Авто&quot; приоткрыла завесу тайны 5 сентября и сообщила о своих дальнейших планах и некоторых характеристиках кроссовера с приставкой &quot;ё&quot;.<br />После окончания программы автосалона во Франкфурте начнется тур &quot;ё-вперёд!&quot;, в рамках которого состоится российская премьера ё-моделей. Она стартует 30 сентября в Петербурге, а заврешится только зимой и охватит более 20 городов страны.<br />Технические решения и непосредственно изготовление ё-концепта полностью принадлежит сотрудникам компании &quot;ё-Авто&quot;. Руководили разработкой главный конструктор проекта&#160; Андрей Гинзбург и ведущий дизайнера Андрей Трофимчук. Идея открывания дверей принадлежит кандидату искусствоведения, профессору Игорю Герасименко.</p> mybb@mybb.ru (Админ) Tue, 06 Sep 2011 14:33:59 +0400 http://vitash.liveforums.ru/viewtopic.php?pid=97#p97 http://vitash.liveforums.ru/viewtopic.php?pid=96#p96 <p>Таганрогский автомобильный завод объявил о выходе на рынок новой модели Tagaz. Речь идет о доступном седане С10. </p> <p>В салонах официальных дилеров машина доступна покупателям с 1,3-литровым бензиновым двигателем мощностью 93 л. с. Представители «ТагАЗа» подчеркивают, что этот силовой агрегат был создан совместными усилиями специалистов китайской компании JAC и австралийской фирмы AVL. </p> <p>На первом этапе покупателям будет доступна только одна комплектация Tagaz C10, которая включает в себя кондиционер, ГУР, передние электростеклоподъемники, аудиосистему с MP3 и 14-дюймовые диски с декоративными колпаками. </p> <p>Стоимость новинки на российском рынке будет начинаться от 340 тысяч рублей. Производитель уверен, что его новое «детище» сможет составить достойную конкуренцию таким бестселлерам, как Chevrolet Aveo, Renault Logan или Hyundai Solaris.</p> <p><img class="postimg" loading="lazy" src="http://www.cardriver.ru/files/u763/tagazc10.jpg" alt="http://www.cardriver.ru/files/u763/tagazc10.jpg" /></p> mybb@mybb.ru (Penelopa) Tue, 30 Aug 2011 17:28:14 +0400 http://vitash.liveforums.ru/viewtopic.php?pid=96#p96 http://vitash.liveforums.ru/viewtopic.php?pid=95#p95 <p>Реально. Отформатировать винчестер можно силами самого установочного диска и запустить семерку. Потом необходимо будет скачать с сайтов производителей все необходимые драйвера, предназначенные для вашего оборудования и подходящие под Windows 7.</p> mybb@mybb.ru (Penelopa) Mon, 29 Aug 2011 18:22:02 +0400 http://vitash.liveforums.ru/viewtopic.php?pid=95#p95 http://vitash.liveforums.ru/viewtopic.php?pid=93#p93 <p>Чтобы узнать,есть ли лишний вес, можно воспользоваться расчетом ИМТ.<br />ИМТ (индекс массы тела) – широко применяемый критерий характеризующий массу тела<br />ИМТ = вес(кг)/(рост (м))2<br />Норма: 18,5 – 24,9<br />I степень (избыточная масса тела) – 25,0-29,9<br />IIа степень (ожирение) – 30,0-34,9<br />IIб степень (резко выраженное ожирение) – 35,0-39,9<br />III степень (очень резко выраженное ожирение, морбидное) – 40,0 и больше</p> <p>Если девушка попадает под норму, лучше не худеть, а просто заняться фитнесом)</p> <p>А если нет, вот,что стоит принимать для достижения наилучшего эффекта вместе с разумной диетой:</p> <p>Шелуха семян подорожника (и другие препараты клетчатки) – всегда принимаются отдельно от других добавок. За полчаса до еды с большим количеством воды, выпить быстро. Особенно показаны при нарушениях углеводного обмена. Источник волокон. Дает чувство насыщения, снижает аппетит.</p> <p>Хром. 200-600 мкг/день. Уменьшает «скачки» сахара в крови, стабилизируя обмен простых углеводов</p> <p>ПНЖК. Особенно необходимы при низколипидной диете, когда организм страдает от недостатка жиров, в первую очередь ненасыщенных, необходимых каждой клетке организма. Кроме того, гамма-линоленовая кислота стимулирует процессы сжигания жира</p> <p>L-карнитин. Не менее 500мг/день. Расщепляет жиры в митохондриях с образованием энергии.</p> <p>Лецитин. 120мг 3 р/день. Липотропное вещество. Эмульгирует жиры, таким образом способствуя их выведению из организма.</p> <p>Мочегонные травы (хвощ, петрушка, медвежьи ушки, кукурузные рыльца, тысячелистник и др.) – способствуют выведению излишков жидкости</p> <p>Гарциния камбоджийская. Уменьшает аппетит, тормозит синтез жира в печени. Замедляет развитие заболеваний сердца и атеросклероза.</p> <p>Травы обладающие термогенным эффектом (кайенский перец, корица, кардамон, имбирь, зеленый чай) – ускоряют обменные процессы, в частности метаболизм жиров</p> <p>Гуарана. Подавляет аппетит, повышает физическую выносливость.</p> <p>5-гидрокситриптофан. Снижает аппетит, помогает легче переносить отказ от пищи, повышает настроение, уменьшает выраженность депрессии связанной с диетой.</p> <p>Поливитамины. Диета неизбежно сопровождается дефицитом большинства необходимых биологически активных веществ.</p> <p>И не забывать о физкультуре.</p> mybb@mybb.ru (Penelopa) Mon, 29 Aug 2011 16:07:36 +0400 http://vitash.liveforums.ru/viewtopic.php?pid=93#p93 http://vitash.liveforums.ru/viewtopic.php?pid=90#p90 <div class="quote-box quote-main"><blockquote><p>А как аватарку вставить, я чесно говоря - чайник, и подпись?</p></blockquote></div><p><strong>C@ш@</strong><br />Благодоря данному вопросу, открыл тему в правилах форума, <a href="http://vitash.liveforums.ru/viewtopic.php?id=27#p91">читать здесь</a></p> mybb@mybb.ru (Админ) Mon, 29 Aug 2011 14:03:40 +0400 http://vitash.liveforums.ru/viewtopic.php?pid=90#p90 http://vitash.liveforums.ru/viewtopic.php?pid=87#p87 <p>Или больше?)</p> mybb@mybb.ru (Penelopa) Mon, 29 Aug 2011 13:20:39 +0400 http://vitash.liveforums.ru/viewtopic.php?pid=87#p87 http://vitash.liveforums.ru/viewtopic.php?pid=78#p78 <p><img class="postimg" loading="lazy" src="http://dcp.sovserv.ru/media/images/5/2/e/307904.jpg" alt="http://dcp.sovserv.ru/media/images/5/2/e/307904.jpg" /></p> mybb@mybb.ru (C@ш@) Mon, 29 Aug 2011 12:32:23 +0400 http://vitash.liveforums.ru/viewtopic.php?pid=78#p78 http://vitash.liveforums.ru/viewtopic.php?pid=73#p73 <p>А вот и моя скорость, здесь же можно померить и свою<br /><a href="http://2ip.ru/speed/" rel="nofollow" target="_blank"><img class="postimg" loading="lazy" src="http://2ip.ru/speedbar/MTMxNDUzOTcwNC01NjUwLjk3NC0xOTI5LjY4Mi01Ni4wNzEtMjQ3MzYw.gif" alt="http://2ip.ru/speedbar/MTMxNDUzOTcwNC01NjUwLjk3NC0xOTI5LjY4Mi01Ni4wNzEtMjQ3MzYw.gif" /></a></p> mybb@mybb.ru (Админ) Sun, 28 Aug 2011 17:58:50 +0400 http://vitash.liveforums.ru/viewtopic.php?pid=73#p73 http://vitash.liveforums.ru/viewtopic.php?pid=71#p71 <p><strong><span style="font-size: 14px">Смешные вопросы.</span></strong></p> <p>Какой пол у колобка? Если мужской то, как он катился? Если женский, то почему его съела лиса, а не заяц, волк или медведь?<br />Читала ли Дарья Донцова свои книги?<br />Почему день медработника отмечают только медработники, а день ВДВ должны отмечать все?<br />Что делают альпинисты, когда у них заканчивается туалетная бумага?<br />Сколько бутылок надо собрать, чтобы стать миллионером?<br />Почему Колумба не научили закрывать за собой?<br />Есть ли свой закрытый клуб у кондукторов общественного транспорта?<br />Сколько сигарет выкуривает Маша Распутина перед концертом, чтобы восстановить свой голос?<br />Правда ли, что в подвале «Дома-2» живут бомжи-2?</p> mybb@mybb.ru (Penelopa) Sun, 28 Aug 2011 16:56:28 +0400 http://vitash.liveforums.ru/viewtopic.php?pid=71#p71 http://vitash.liveforums.ru/viewtopic.php?pid=57#p57 <p>Сейчас много говорят о коэнзиме Q10. Что это такое и с чем его едят? <a href="http://vitash.liveforums.ru/pages/koenzim_q10">Интересуемся</a> и начинаем пользоваться)</p> mybb@mybb.ru (Penelopa) Sat, 27 Aug 2011 20:16:23 +0400 http://vitash.liveforums.ru/viewtopic.php?pid=57#p57 http://vitash.liveforums.ru/viewtopic.php?pid=55#p55 <p>Великий психиатр Зигмунд Фрейд заметил однажды, что мотивация всех поступков человека проистекает из глубоко запрятанных желаний секса и денег. Хотя знаменитый доктор не уточнил, которое из желаний стоит на первом месте, не надо быть знатоком человеческих душ, чтобы понять: главный мотив занятий с отягощениями - стать привлекательным для особ противоположного пола. Так как влияет бодибилдинг на потенцию? <a href="http://vitash.liveforums.ru/pages/seks_i_bodibilding">Читаем!</a></p> mybb@mybb.ru (Penelopa) Sat, 27 Aug 2011 19:25:26 +0400 http://vitash.liveforums.ru/viewtopic.php?pid=55#p55 http://vitash.liveforums.ru/viewtopic.php?pid=52#p52 <p><strong>Penelopa</strong>, спасибо, буду с нетерпением ждать.</p> mybb@mybb.ru (Админ) Sat, 27 Aug 2011 18:51:07 +0400 http://vitash.liveforums.ru/viewtopic.php?pid=52#p52 http://vitash.liveforums.ru/viewtopic.php?pid=51#p51 <p>Мышечный рост контролируется анаболическими и катаболическими гормонами, а также различными факторами роста. Будучи бодибилдером, вы стремитесь оптимизировать анаболическую среду в собственном организме, увеличивая секрецию анаболических медиаторов и уменьшая высвобождение катаболических гормонов. Однако это легче сказать, чем сделать, поскольку контроль эндокринной системы - это довольно сложный процесс. С другой стороны, оказывается, что контролировать высвобождение оксида азота (NO) не так уж трудно.<br />Что такое оксид азота? Читаем <a href="http://vitash.liveforums.ru/pages/oksid_azota">Здесь</a></p> mybb@mybb.ru (Penelopa) Sat, 27 Aug 2011 18:25:08 +0400 http://vitash.liveforums.ru/viewtopic.php?pid=51#p51 http://vitash.liveforums.ru/viewtopic.php?pid=49#p49 <p>В заключение хочу сказать следующее.</p> <p>Мужики, не бойтесь есть химию и DNР – бойтесь собственной глупости. Не повторяйте моих ошибок. Вам может не повезти так как мне. На сайтах где-то есть статья про анализ крови. Следуйте ей. Зная свое истинное состояние, а не руководствуясь только ощущениями и настроением, я бы не попал как пацан в такую заваруху. Контроль за состоянием крови и глобальная чистка в перерывах между курсами – первейшее дело. Не пускайте дело на самотек.</p> <p>Я готов ответить на ваши вопросы и просто письма. Хочу сразу предупредить, что не буду отвечать на письма типа – «Ну ты и дурак … и т.д.» у меня просто нет сил сейчас спорить с натуралами и просто хамами.</p> <p>Я родился заново и точно знаю, что вернусь в зал, что буду заниматься, что снова наберу массу (сейчас я хочу 90), что точно буду колоть химию, используя при этом не только шприц, но и собственный смертельный опыт, опыт других атлетов и собственную голову. </p> <p>Хошимин (Геннадий Шавер)</p> <p>г. Биробиджан ЕАО</p> mybb@mybb.ru (Penelopa) Sat, 27 Aug 2011 16:54:34 +0400 http://vitash.liveforums.ru/viewtopic.php?pid=49#p49 http://vitash.liveforums.ru/viewtopic.php?pid=46#p46 <p>Пятая ошибочная посылка - игнорирование явных и скрытых нарушений функционального состояния при несовершенном рационе. Напряжение адаптационного потенциала, снижение коэффициента экономичности кровообращения, повышенное давление крови, низкий коэффициент выносливости, снижение функционального резерва сердечно-сосудистой системы, а также выраженное стрессовое состояние - вот что характерно для спортсменов и даже не спортсменов в условиях калорического и белкового дефицита, а также выраженной недостаточности в витаминах и минеральных веществах. Практика работы со спортсменами убедительно доказывает - в таких условиях, даже при идеально составленной диете и тренировочной программе, хороших спортивных результатов не бывает, как не бывает и оптимального здоровья. Организм просто &quot;замыкается&quot;, пытаясь справиться не с тренировочной нагрузкой, а со стрессом, и не реагирует ни на какие тренировочные воздействия. Какое-либо строительство мышечной массы в условиях недостатка белка и калорий просто физиологически невозможно. <br />Шестая ошибочная посылка - спортивное питание якобы очень дорого, и недоступно большинству людей, особенно непрофессионально тренирующимся. Это не так. Ведь материальные затраты на физическую культуру или спорт у современного человека складываются из стоимости посещения тренажерного зала, стоимости питания, а также расходов времени на поездки к месту тренировок и сами тренировки. Если оставить в покое тренажерные услуги - сейчас каждый может найти зал по своим возможностям, то остаются расходы на питание. Рацион с пищевыми добавками позволяет снизить затраты на обычные продукты питания, а также на дополнительные посещения тренажерного зала, так как уменьшается необходимость ходить туда для выполнения добавочной аэробной работы ради сжигания жировых депозитов. <br />В завершение: к нам поступает множество вопросов о том, каковы вредные побочные эффекты использования пищевых добавок... Мы не пытаемся иронизировать или подвергать сомнению искренность людей, которые такие вопросы задают. Но хотелось бы ожидать, чтобы и спортсмены, и неспортсмены, старались повышать свой теоретический уровень в областях, которые напрямую касаются теории и практики восстановительных процессов. Повторяю, утверждения о вредности спортивного питания далеки от истины, и отражают только некомпетентность, а порой и отсталость людей, их произносящих. К счастью, время таких &quot;методистов&quot; и &quot;тренеров&quot; уходит безвозвратно. Их все меньше. Квалифицированный тренер или спортивный врач, ориентирующийся в проблематике восстановления, всегда посоветует применять пищевые добавки, поскольку они облегчат и ему, и вам труд, укоротят длинный и многотрудный путь к достижению оптимальных уровней здоровья и физической подготовленности, помогут решить любые задачи, которые могут встать перед вами. <br />Леонид Остапенко, руководитель Научно-исследовательского отдела ЕАМ Спорт Сервис.<br />Галина Чепурнова, специалист Научно-исследовательского отдела ЕАМ Спорт Сервис</p> mybb@mybb.ru (Penelopa) Sat, 27 Aug 2011 16:50:18 +0400 http://vitash.liveforums.ru/viewtopic.php?pid=46#p46 http://vitash.liveforums.ru/viewtopic.php?pid=44#p44 <p>Аминокислотные комплексы - важнейший компонент питания профессиональных спортсменов. Свободные аминокислоты и пептиды - результат полной гидролизации (расщепления) белковых молекул - начинают всасываться в кровь непосредственно в желудке и попадают в ткани организма через 10-15 минут после приема. Прием полных аминокислотных комплексов после интенсивных тренировок имеет решающее значение для эффективного восстановления истощенной мышечной ткани; только в этом случае наиболее полно используется потенциал повышенного гормонального фона, возникающего в организме по окончании тренировки, ускоряется рост мышечной массы и силы. Усвоение свободных аминокислот не требует дополнительной энергии и не тормозит восстановление энергозапасов в мышечных клетках. Особое значение для сохранения и восстановления мышечной ткани имеет комплекс аминокислот ВСАА, содержащие только аминокислоты с разветвленной цепью изолейцин, лейцин и валин.<br />Пожалуй, самыми важными пищевыми добавками в период жесткой предсоревновательной диеты должны стать ВСАА и глютамин. Причина в том, что именно эти аминокислоты используются в качестве источника энергии организмом, который находится в состоянии энергетического дефицита. По сути, мышечный катаболизм как раз и сводится к расходу мышечных ВСАА и глютамина. <br />ВСАА - это аминокислоты с боковыми цепями (лейцин, изолейцин и валин). В отличие от других аминокислот они не синтезируются организмом, а потому их надо обязательно получать с пищей. Уникальность ВСАА в том, что они впрямую питают мышцы энергией. Реакция выделения энергии из ВСАА идет прямо в мышечной ткани, а вот другие аминокислоты утилизуются в печени. Повышенный расход ВСАА наблюдается, когда вы голодаете, а также тренируетесь больше 4 часов подряд. <br />Что касается глютамина, то это основная аминокислота мышц. Она составляет 60% всех мышечных аминокислот. Любой стресс приводит к секреции кортизола, а он, в свою очередь, - к выведению глютамина из мышц в кровь. Причина в том, что глютамин необходим для активизации иммунных клеток крови (это одна из стрессовых реакций организма). Таким образом, если вы взялись голодать, это автоматически приведет к повышенному расходу глютамина, который надо восполнять за счет приема глютаминовых добавок. <br />Роль ВСАА недавно была уточнена в опытах с участием нескольких групп силовых атлетов. Одни получали с пищей мало калорий и мало протеина, другие - мало калорий при высоком содержании в питании протеина, третьи - опять же мало калорий, но питание было дополнено ВСАА. Потери веса были самыми значительными именно в последней группе, однако, это был, главным образом, подкожный жир, а не мышечная ткань, как в других группах. Самое интересное то, что больше всего жира &quot;сошло&quot; с пресса и бедер атлетов. К стати сказать, уже ранние опыты обнаружили в крови у атлетов, севших на диету, повышенный уровень ВСАА. <br />Ясно, что организм брал эти аминокислоты из собственной мышечной ткани. Очевидно, что культуристы, желающие противостоять катаболизму, который неизбежно начинается, когда они садятся на предсоревновательную диету, должны дополнять свое питание добавками с ВСАА. Впрочем, этот совет применим и к тем, кто тренируется в межсезонье. Лейцин вызывает секрецию инсулина, ну а инсулин спасает мышечную ткань от разрушения под действием тренировочного стресса. Вместо того чтобы делать себе опасные для жизни инъекции инсулина, принимайте ВСАА. <br />Кроме того, ученые обнаружили, что низкокалорийные диеты провоцирует секрецию гормона роста, а он уже способствует &quot;пережиганию&quot; подкожного жира. Поразительно, но такого же эффекта можно добиться, если наедаться до отвала. Для этого нужно, чтобы в питании было много протеина и ВСАА. Оказывается, ВСАА могут усиливать секрецию ГР точно так же, как и голодание! Вот вам и еще один аргумент в пользу приема добавок с ВСАА.<br />Автор: Джерри Бреннон</p> mybb@mybb.ru (Penelopa) Sat, 27 Aug 2011 16:47:37 +0400 http://vitash.liveforums.ru/viewtopic.php?pid=44#p44 http://vitash.liveforums.ru/viewtopic.php?pid=43#p43 <p>Нет:</p> <p>&#160; &#160; * Пульс, участившийся в момент тренировки, - это лучший подарок твоему мозгу. Усилившееся кровообращение и хорошее обогащение ткани кислородом помогают ему думать.<br />&#160; &#160; * Спорт - лучшее лекарство против вредного для интеллекта стресса. Тому есть разные причины, как биохимические, так и психологические. Но принцип один - пока твое тело носится по беговой дорожке, ему не хочется переживать за судьбы Вселенной. Что касается камня на душе, то он - сущая ерунда по сравнению со стокилограммовой железкой, которая уютно пригрелась сейчас на твоей могучей груди.<br />&#160; &#160; * Занятия спортом увеличивают количество нервых клеток. По крайней мере у мышей - об этом сообщают из Калифорнийского института биологических исследований. Мыши, которые вынуждены по милости исследователей вести активную жизнь (а для этого в институте масса самых странных приспособлений, в том числе даже мышиный велотренажер), имеют большее количество клеток мозга, чем их братья и сестры, которые спокойно живут себе в обычных ящиках без всяких спортивных прибамбасов.<br />&#160; &#160; * При аэробной нагрузке после тридцати минут постоянного движения в организме активно выделяется вещество, называемое естественным морфином, или эндорфином. Чем выше уровень эндорфина, тем лучше настроение и тем легче тебе дается все, в том числе и усвоение информации.<br />&#160; &#160; * Регулярные занятия спортом - это самый умный и дальновидный способ профилактики самых разных болезней. Например, инфаркта и инсульта. А также такой неприятной штуки, как болезнь Альцгеймера (это когда под старость у человека начинает ехать крыша).<br />&#160; &#160; * У спортсменов память лучше, чем у людей, которые спортом не занимаются. Почему? Потому что за нормальное функционирование нашей памяти отвечают такие вещества, как адреналин и норадреналин. А их концентрация значительно увеличивается при регулярной физической нагрузке.<br />&#160; &#160; * Спортсмены лучше, чем все остальные, способны быстро ориентироваться в ситуации. Постоянное движение приводит к тому, что они вырабатывают значительное количество серотонина - вещества, которое психотерапевты иногда называют гормоном менеджера. Серотонин способствует твоему умению быстро схватывать суть явлений и извлекать из них пользу. Кроме того он помогает тебе легко брать инициативу в свои руки.<br />&#160; &#160; * Спортсмены - хорошие любовники. И это неудивительно - после победы над соперниками в напряженных соревнованиях в твой организм поступает гигантское количество тестостерона. А увеличение тестостерона всего на 1,3 пикограмма на миллилитр означает - плюс один раз раз в неделю.<br />&#160; &#160; * Увеличенный выброс эндорфинов в твою кровь во время тренировки - страховка от любого рода депрессий. Так что если ты вдруг начинаешь чувствовать, что и скучно, и грустно... - попрыгай полчасика через скакалку.</p> mybb@mybb.ru (Penelopa) Sat, 27 Aug 2011 16:45:32 +0400 http://vitash.liveforums.ru/viewtopic.php?pid=43#p43 http://vitash.liveforums.ru/viewtopic.php?pid=40#p40 <p>Это природный дипептид (соединение двух аминокислот), роль которого заключается в переносе молекул жира в митохондрии (клеточные органеллы, отвечающие за выработку энергии), где тот сгорает с выбросом энергии. Дополнительное употребление L-карнитина позволяет сжигать большее количество жира. Как это происходит? Способность жирных кислот проникать внутрь клетки зависит почти на 100% от состояния особого рода белков в клеточной мембране. Уникальная особенность карнитина в том, что он повышает проницаемость клеточных мембран для жирных кислот. Hе усиливая скорости распада жировой ткани, он повышает усвоение жира организмом на энергетические цели и, в результате, замедляет скорость синтеза молекул нейтрального жира в подкожно-жировых депо. С началом приема карнитина начинается стойкая потеря жировой ткани с постоянной скоростью, которая иногда достигает 10-15 кг в течение месяца без изменения диеты. При этом резко повышается эффективность окисления жиров в организме, т. к. теперь уже жирные кислоты дают не токсичные свободные радикалы, а энергию, запасаемую в виде АТФ. Способность карнитина разрушать жировую ткань во многом связана с наличием в его молекуле высокоподвижных метильных радикалов. Если мы рассмотрим действие карнитина на субклеточном уровне, то увидим, что он воздействует в основном на митохондрии, которые являются энергетическими станциями клетки. Именно митохондрии дают клеткам энергию, сжигают жиры, белки и углеводы. Особенно интенсивно работают митохондрии сердца, перерабатывая жирные кислоты, и митохондрии печени, которые снабжают весь организм энергией. Основным фактором, лимитирующим мышечный рост, считается белково-синтетическая функция мышц. Для адекватного мышечного роста необходимо достаточное обеспечение строительным материалом - аминокислотами.</p> <p>Однако, не менее значительным является энергетическое обеспечение - поставка энергии, необходимой для белкового синтеза. В эволюционном плане митохондрии являются самыми молодыми органами клетки. Поэтому в любой неблагоприятной ситуации их работа нарушается в первую очередь. При любой болезни в первую очередь страдает энергетический обмен. Карнитин в данном случае является чем-то вроде философского камня, лекарства от всех болезней. Ведь улучшая биоэнергетику, можно лечить практически любое заболевание. Сильный организм сам справится со всеми болячками.</p> <p>В спортивной практике карнитин зарекомендовал себя как хорошее недопинговое анаболическое средство, приводящее к увеличению силы и мышечной массы, увеличению коэффициента усвояемости белка, витаминов и углеводов, повышению выносливости.<br />Воздействие L-карнитина на сердечно-сосудистую систему<br />Особенно сильно улучшается энергетика сердечной мышцы, ведь сердце на 70% питается жирными кислотами. Усиление проникновения длинноцепочечных жирных кислот внутрь клетки с последующим окислением значительно повышает силу и выносливость сердечной мышцы. Увеличивается содержание в сердечной мышце белка и, особенно значительно, содержание гликогена. Карнитин незаменим в тех случаях, когда необходимо повысить общую и специальную выносливость в аэробных видах спорта (бег, плавание, гребля и т. д.). Замечательным свойством карнитина является, его способность снижать содержание в организме холестерина и замедлять образование в сосудах атеросклеротических бляшек. Под влиянием карнитина усиливается образование в печени лецитина. И здесь не обходится без высокоподвижных метильных радикалов, которые необходимы для синтеза в печени лецитина. Лецитин - вещество, вымывающее из атеросклеротических бляшек холестерин. Карнитин, таким образом, является одним из тех немногих соединений, применение которых позволяет достичь активного долголетия.</p> <p>Воздействие L-карнитина на печень<br />Энергизирующее действие карнитина вкупе с его анаболическим действием в высшей степени благоприятно сказывается на состоянии печени. Печень усиливает свою дезинтоксикационную и белково-синтетическую функцию. Увеличивается содержание в печени гликогена. Печень начинает более активно расщеплять молочную и пировиноградную кислоты, которые являются токсинами усталости. Таким образом, карнитин способствует повышению выносливости как в аэробных, так и в анаэробных (пауэрлифтинг, культуризм и т. д.) видах спорта.<br />L-карнитин как лекарство при различных заболеваниях.<br />При легких формах тиреотоксикоза (повышение функции щитовидной железы) карнитин снижает повышенный основной обмен (количество энергии, необходимое для функционирования организма в спокойном состоянии), нормализует температуру тела, снижает тахикардию и нервную возбудимость, общую слабость и т.д. Чрезмерное повышение функции щитовидной железы у любого человека вызывает снижение массы тела даже при обильном белковом питании, так как гормоны щитовидной железы хоть и увеличивают скорость синтеза белка в организме, в еще большей степени усиливают скорость распада белковых молекул. Это заболевание очень широко распространено. В некоторых районах нашей страны едва ли не 30% населения страдают той или иной патологией щитовидной железы.</p> <p>У больных хроническим гастритом с пониженной секреторной функцией и хроническим панкреатитом после курса лечения карнитином отмечено восстановление аппетита и прибавка массы тела. Длительные и частые повторные курсы не вызывают побочного действия, чего нельзя сказать о других, применяемых в этой области лекарствах.</p> <p>Ишемическая болезнь сердца. L-карнитин может предохранять сердце от ишемии сердечной мышцы (сокращение потока крови при стенокардии, что может существенно ослабить механическое функционирование сердца и привести к сердечному приступу) и снизить продолжительность или серьезность сердечного приступа.</p> <p>Ангина. L-карнитин также полезен людям, которые страдают от грудной ангины (боль грудной клетки похожа на боль при ишемии сердечной мышцы) и может повысить переносимость нагрузок в этих случаях.</p> <p>Хронический синдром усталости - это недомогание, которое характеризуется недостатком энергии, постоянной слабостью и при таком состоянии значительно снижается плазменная концентрация L-карнитина. Положительная роль L-карнитина в метаболизме энергии доказывается также и исследованием, в ходе которого было установлено, что употребление L-карнитина улучшает общее самочувствие людей, страдающих синдромом хронической усталости.</p> <p>Сделано предварительное исследование, в ходе которого было выявлено, что L-карнитин может помочь СПИД-пациентам, которым выписывался цитовудин (AZT). У этих пациентов может истощиться запас L-карнитина и может возникнуть риск возникновения изменений в метаболизме жира и поставке энергии.</p> <p>L-карнитин и дети<br />У детей способность к синтезу L-карнитина в организме значительно ниже, нежели у взрослых. Тот факт, что L-карнитин может быть ценным питанием для ребенка широко обсуждался и были даны рекомендации, что L-карнитин должен быть включен в рацион пищи младенца. Хотя натуральное материнское молоко содержит L-карнитин, рецептуры для младенца, основанные на соевом белке, содержат неустановленные уровни этого вещества, а рецептуры коровьего молока утрачивают некоторое количества L-карнитина во время переработки. К счастью, вот уже 15 лет как значительное число основных производителей постоянно добавляют L-карнитин концерна Лонза как в рецептуру младенца, основанную на сое, так и в рецептуру, основанную на коровьем молоке. Тот факт, что L-карнитин добавляется в рецептуру пищи младенца, доказывает безопасность и важность этого продукта.</p> <p>Что дает регулярное применение L-Carnitine:<br />- обеспечивает сжигание жиров;<br />- повышает физическую выносливость;<br />- сокращает период восстановления;<br />- повышает насыщение клеток кислородом;<br />- улучшает деятельность сердечной мышцы;<br />- повышает иммунитет;<br />- понижает уровень холестерина.</p> mybb@mybb.ru (Penelopa) Sat, 27 Aug 2011 16:31:48 +0400 http://vitash.liveforums.ru/viewtopic.php?pid=40#p40 http://vitash.liveforums.ru/viewtopic.php?pid=38#p38 <p>Глютамин.</p> <p>До недавнего времени этой аминокислоте особого внимания не уделяли. Глютамин считался заменимой аминокислотой, так как синтезировался самим организмом человека. Поэтому он привлекал к себе гораздо меньше внимания, чем более важные незаменимые аминокислоты, единственным источником которых служит белковая пища.</p> <p>Читаем о нем подробно здесь:<a href="http://vitash.liveforums.ru/pages/glyutamin">Глютамин</a></p> mybb@mybb.ru (Penelopa) Sat, 27 Aug 2011 16:27:43 +0400 http://vitash.liveforums.ru/viewtopic.php?pid=38#p38 http://vitash.liveforums.ru/viewtopic.php?pid=35#p35 <p>Hачиная с 1992-93 гг. в мире спортивного питания не было и пока еще нет более популярной пищевой добавки, чем креатин. Достаточно сказать, что годовые объемы продаж за последнее пятилетие только креатин моногидрата достигают 160 млн. долларов. Читаем подробно о нем <a href="http://vitash.liveforums.ru/pages/kreatin">здесь.</a></p> mybb@mybb.ru (Penelopa) Sat, 27 Aug 2011 16:11:19 +0400 http://vitash.liveforums.ru/viewtopic.php?pid=35#p35 http://vitash.liveforums.ru/viewtopic.php?pid=4#p4 <p><span style="color: red"><strong>Советую всем ознакомиться. Темы, не соответствующие данным правилам, будут удаляться.</strong></span></p> <p>Для нормального, стабильного существования темы автору необходимо оформить ее. В этом FAQ я изложу правила создания новой темы независимо от раздела.<br />1. В первую очередь, необходимо граммотно назвать создаваемую тему. Название темы должно отражать главную ее суть, оно должно быть кратким и понятным для пользователей сайта.<br /> Название темы пишется с Большой буквы, использование Заглавных букв в другом месте запрещено (люди не слепые, думаю смогут прочесть).<br />2. Далее автор должен оформить шапку темы, изложив в ней самые важные моменты.<br />3. Если это опрос, то пишем об этом в шапке и создаем опрос.<br />4. Если у кого-то нет возможности оформить шапку, сообщайте модератору - он оформит. Или же пишите без тегов, а модераторы, контролирующие данный раздел, отредактируют!<br />5.Запрещено создание одинаковых тем , а также тем, имеющих один и тот же смысл!<br />[!]Хотелось бы видеть поменьше ошибок... Русский язык вроде все знают!</p> <p> [!] Спасибо за ваше внимание! Помните, что все делается для вашего же удобства!</p> mybb@mybb.ru (Админ) Wed, 24 Aug 2011 16:53:26 +0400 http://vitash.liveforums.ru/viewtopic.php?pid=4#p4 http://vitash.liveforums.ru/viewtopic.php?pid=2#p2 <p><strong>Общие положения.</strong><br />1.Незнание правил не освобождает от необходимости их выполнения.<br />2.Отправка любого сообщения на форуме автоматически означает Ваше согласие с настоящими правилами и с необходимостью их выполнения.<br />3.Все имеющиеся на сервере сведения имеют исключительно информационное назначение. Все сообщения отражают мнения их авторов, и администрация не несет за них никакой ответственности<br />4. Язык общения на форуме - русский. Исключения составляют названия торговых марок, моделей устройств, программных продуктов и аббревиатура устройств. Они должны воспроизводиться только латинскими буквами.<br />5.Не обращайте внимания на хулиганов. Не отвечайте им, даже если Вы считаете, что Вас оскорбили, просто сообщите администратору. Остальное — забота администрации конференции.</p> <p><strong>Условия создания новых тем и ответов на существующие темы</strong><br />1. Любой посетитель форума имеет право создать тему, которая соответствует профилю форума и не является повторной по данному вопросу.<br />2. В заголовке обязательно указывайте название предмета, которого касается вопрос. Более подробно о правилах создания тем прочитайте в Правилах форумов.<br />3. Если вопрос касается тем нескольких форумов, достаточно задать свой вопрос только в одном из них.<br />4. При создании новой темы руководствуйтесь правилом: один вопрос - одна тема. Если есть несколько вопросов&#160; - создайте соответствующее количество тем.<br />5. Прежде, чем создать тему с вопросом, попытайтесь правильно сформулировать для себя свой вопрос.<br />Пользуйтесь поиском и фильтром в форумах для нахождения ответов на вопросы. Если такая тема создана уже кем-то другим, задайте вопрос в ней.<br />6. Для выделения или постановки ударения на слово или фразу, используйте жирный шрифт или выделение цветом (кроме красного). Не используйте ЗАГЛАВНЫЕ буквы.</p> <p><strong>Условия удаления своих тем</strong><br />1. Если вы хотите удалить свою тему обращайтесь к администрации форума путем личных сообщений или по ссылке сообщить модератору с указанием причины удаления темы.</p> <p><span style="color: red"><strong>Запрещается</strong></span><br />1. Грубые, нецензурные выражения и оскорбления в любой форме - сообщения, грубые по тону и содержанию.<br />2. Призывы к нарушению действующего законодательства, высказывания расистского характера, разжигание межнациональной и религиозной розни и всего прочего, что попадает под действие УК РФ.<br />Размещать заведомо ложную информацию, клевету, а также использовать нечестные приемы ведения дискуссий.<br />3. Создавать темы, содержащие любую рекламную, антирекламную или коммерческую информацию, а также ссылки на сайты с целью повышения их посещаемости (За исключением специально отведенных тем)<br />4. Каким-либо образом склонять или сленговать названия брендов, моделей, устройств. Использовать сленг, который может быть непонятен другим собеседникам.<br />5. Размещать информацию эротического и порнографического содержания, ссылки и пароли к сайтам вышеуказанной тематики.<br />6. Писать бессмысленнyю или малосодеpжательнyю инфоpмацию, не несущую смысловой нагрузки; Флеймить в тематических разделах; Использовать форум в качестве чата.<br />7. Цитировать сообщения предыдущего посетителя целиком. Цитируя, апеллируйте к конкретной фразе.<br />8. Вставлять в сообщение рисунок разрешением более 640x480 или размером более 40Кб. Такие рисунки разрешено указывать только в виде ссылки.<br />9. Создавать темы, имеющие в названии или содержании непрерывный текст, состоящий из ЗАГЛАВНЫХ букв. Уважайте своих собеседников, у них может сложиться мнение, что Вы на них кричите.<br />10. Создавать темы, имеющие не содержательные названия, бессмысленные наборы букв, символьные украшения.<br />11. Задавать свой вопрос в открытой теме, если только он не связан с обсуждаемым в этой теме вопросом.<br />12. Безосновательные и не аргументированные утверждения, не подтвержденные фактами. Упомяните, чей это опыт или мнение.<br />13. Поднимать свою тему добавлением сообщений или создавать новые темы с таким же содержанием, если с момента создания темы прошло менее 3-х дней<br />14. Продолжение обсуждений вопросов из тем, закрытых/удаленных администрацией.<br />15. Указывать в своем вопросе e-mail (icq), с просьбой ответить по нему на вопрос. Используйте возможность подписаться на интересующую Вас тему.<br />16. Обсуждение действий Администрации. Если Вы хотите что-то сказать, делайте это лично, через письма.<br />17. Создавать сообщения в темах с содержанием подобным &quot;чтобы не создавать новую тему спрошу здесь&quot;. Создавайте темы со своими вопросам, не засоряйте форум не информативным содержимым.<br />18. Любым образом распространять warez (варез), т.е. нелицензионное программное обеспечение (прямые ссылки на скачивание вареза; ссылки на сайты, содержащие, в свою очередь, ссылки на ресурсы, распространяющие нелицензионные продукты).<br />19. Использовать подпись к аватару в рекламных целях (в том числе, и для размещения адреса сайта).<br />20. Многократная регистрация одного пользователя под разными никнеймами (именами пользователя).<br />21. Использование красного цвета в Ваших сообщениях или подписях. Красный цвет- разрешён только администрации форума.</p> <p><strong>Меры по наведению порядка</strong><br />За порядком следит Администрация форума: модераторы и администраторы.<br />Администрация оставляет за собой право переносить темы и отдельные посты, не соответствующие тематике форума, в подходящий форум; закрывать или удалять темы, нарушающие установленный порядок и противоречащие правилам форума; блокировать доступ нарушителей к форуму.<br />Модераторы не являются штатным ответчиками на любые вопросы, поэтому просьба уважать их труд и соблюдать требования.<br /><strong>МОДЕРАТОРИЙ:</strong><br />Сообщения, опубликованные вопреки указанным выше предупреждениям, будут модерироваться, а при невозможности этой операции удаляться целиком.<br />Помните, что терпение модератора не вечное, — к посетителям регулярно и/или преднамеренно путающим, что принято, а что не принято, будут применяться следующие меры на усмотрение модератора:<br />— удаление сообщений; (Внимание! Удаляемые сообщения не сохраняются и не подлежат восстановлению!)<br />— предупреждение в привате;<br />— публичное предупреждение;<br />— временный перевод в режим предмодерации;<br />— перевод в режим &quot;только чтение&quot; (бан);<br />— удаление с форума (полный бан);<br />— блокировка сети провайдера;</p> <p>Помните, что при блокировке сети Вашего провайдера, Вы лишите возможности оставлять отзывы на материалы не только себя, но и других потенциальных посетителей нашего сайта, работающих из сети Вашего провайдера.<br />Уровень ограничения или тип предупреждения выбирается модератором в зависимости от нарушенного пункта правил и наличия ранее вынесенных замечаний.<br />Все замечания или наказания заносятся в &quot;рейтинг участника&quot;.</p> <p><strong>ОСОБЫЕ УСЛОВИЯ:</strong><br />1. С форума удаляются:<br />— пользователи, зарегистрировавшиеся два или более раз единовременно без согласия на то модератора;<br />— пользователи с никами, содержащими оскорбления (типа &quot;все козлы&quot;);<br />— пользователи с никами, без смысловой нагрузки (типа &quot;65r7tgu6547&quot;);<br />— пользователи, не написавшие ни одного сообщения в течение месяца с момента регистрации;<br />— пользователи, не написавшие ни одного сообщения в течение трех месяцев со дня своего последнего сообщения;<br />— пользователи, технически не справляющиеся с форумом (неправильная расстановка тэгов форматирования текста сообщений). Игнорирование правил оформление сообщений на форуме, в частности неиспользование BB кодов для цитат, фрагментов кода могут привести к перемещению темы в раздел &quot;свалка&quot;;</p> <p><strong>Другие положения.</strong></p> <p>Не забывайте читать объявления и соблюдать Правила, действующие в каждом отдельном разделе.<br />Помните, что кроме Общих Правил и Правил Форумов, на форуме действуют правила Хорошего Тона.<br />Все гости и участники должны уважать себя и своих собеседников.</p> <p>Сообщения модератора, не относящиеся к модерации, носят частный характер и не являются точкой зрения администрации!</p> mybb@mybb.ru (Админ) Wed, 24 Aug 2011 14:51:23 +0400 http://vitash.liveforums.ru/viewtopic.php?pid=2#p2